こんにちは、ななです。
今日は、「休みの日なのに仕事のことが頭から離れない日」について書いてみようと思います。
休みの日こそゆっくりしたいのに、気づけば仕事のことを考えてしまう…。
これは、いまの私のリアルでもあります。
休みの日も仕事を考えてしまうのは、真面目だから
たとえば──
- 「昨日終わらなかった仕事、次こそ絶対に仕上げなきゃ…」
- 「店舗づくりの企画、もっとちゃんと考えないと…」
- 「私が動かなきゃ職場が回らないかもしれない」
そんなふうに考えてしまって、心がずっと“仕事モード”のままになることがあります。
でもこれって、怠けてるからでも、考えすぎだからでもなくて、
「仕事を丁寧にやりたい」という気持ちが強い人によく起こることなんですよね。
「考えないようにする」のは難しいから
よく「休みの日は仕事のことを考えないほうがいい」と言われますが、
正直、それができたら苦労しません。
私も何度もチャレンジしましたが、結局、静かになった瞬間に“仕事のToDo”が頭の中に浮かんでしまいます。
なので今は、
「完全に考えない」ではなく、「考えすぎる時間を少し短くする」
くらいのゆるい目標に変えました。
ゆるくできた日もあった。そんな小さな工夫たち
完璧にはできないけれど、実際に少しだけ気持ちが軽くなった瞬間もありました。
- 午前中だけ「仕事モード」、午後は「休む時間」と区切る
- どうしても気になるタスクはメモに書き出して一旦手放す
- 散歩や買い物をして、頭の“音量”を下げる
- アニメを観たり、ゲームをしたりして、意識を別方向にそらす
特別なことじゃなくても、“考え続けるループが一瞬でも途切れたらOK”くらいの気持ちで。
さいごに
休みの日に仕事のことを考えてしまうのは、真剣に働いている証拠です。
でも、あなたの心にも休憩する時間が必要です。
できない日があっても大丈夫。少しゆるめるだけで十分です。
私もまだ「考えない日」を作るのは苦手ですが、一緒にゆっくり練習していけたらうれしいです。
読んでくださって、ありがとうございます🌼
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